Paleo ruokavalio

Vaihtoehtoiset hoitomuodot: akupunktio, vyöhyketerapia jne.
pikkaliina
Posts: 67
Joined: 18 Jun 2009 23:17
Location: Kouvola

Paleo ruokavalio

Unread post by pikkaliina » 12 Oct 2013 19:47

En tiedä minkä otsikon alle tämä kuuluisi...?

Mutta, kyselisin kokemuksia Paleo ruokavaliosta. Minulle lääkäri suositteli tätä. Mietin voiko sen aloittaa kertarykäisyllä vai pitäisikö jättää pikkuhiljaa ruoka-aineita pois. Tarttisko ensin paastota ja tyhjentää suolisto kuonasta. Vai voiko Liolla paastota, miten vaikuttaa lääkitykseen?

Miten olette kokenut ruokavaliomuutoksen olossa...? Onko auttanut väsymykseen, suoliston kuntoon.

Mielipiteitä odotellessa *hihu*

pikkaliina
Posts: 67
Joined: 18 Jun 2009 23:17
Location: Kouvola

Re: Paleo ruokavalio

Unread post by pikkaliina » 13 Oct 2013 22:21

Eikö kukaan oo Paleolla?

Aldabra
Posts: 19
Joined: 09 Nov 2012 17:11

Re: Paleo ruokavalio

Unread post by Aldabra » 24 Nov 2013 04:51

Kannattaa mennä karppipalstalta kyselemään. LCHF-lääkäreiden mukaan rasvakarppaus vähentää lääkityksen tarvetta. Itse sain oireet lähes kokonaan pois viljattomalla LCHF:llä, mikä on jo aika paleota.

pico
Posts: 18
Joined: 12 Jun 2009 16:53

Re: Paleo ruokavalio

Unread post by pico » 24 Nov 2013 12:46

Olen noudattanut paleota joskus tosi tiukasti ja välillä on ruokavalio ollut ihan retuperällä. Jätä vaan kertarysäyksellä huonot hiilarit pois. Lääkärini ei ainakaan suosittele paastoa.

Tässä kivikautisen ruokavalion perussäännöt:
" Syö näitä:
- Kalaa ja muita mereneläviä, lihaa, lintuja, munia
- Kasviksia, hedelmiä, marjoja, juureksia (vältä tärkkelyspitoisia)
- Pähkinöitä1, siemeniä

Ei näitä:
- Viljoja
- Palkokasveja-
- Maitotuotteita
- Valmisruokia
- Sokeria
- Keinotekoisia lisäaineita kuten makeutusaineita
1Huom! Maapähkinä ei ole pähkinä vaan palkokasvi eikä siis kuulu kivikautiselle ruokavaliolle. Maapähkinäöljyllä on kätevää aiheuttaa koe-eläimille sydän- ja verisuonitauteja, muuhun käyttöön en sitä suosittele." Lähde: http://www.biovaan.fi/kivikautiset/tietoa.html

Nyt olen pari kuukautta noudattanut melko tiukkaa ruokavaliota ja olo on tosi hyvä. Nukun yöni hyvin ja aamulla herään jo kuudelta tosi pirteänä ylös. Aloin myös harrastaa enemmän liikuntaa, yritän käydä viikossa 2-3 kertaa salilla ja 1-2 kertaa tanssijumpassa. Ruokavalion tueksi otan vitamiini- ja hivenainelisiä sekä lisämunuaisia vahvistavia luontaistuotteita.

Pidin joskus ruokapäiväkirjaa karppaussivuilla: VHH-ruokavalio ja kilpirauhasen vajaatoiminta
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=44241

mezzo
Posts: 11
Joined: 08 Nov 2013 13:24

Re: Paleo ruokavalio

Unread post by mezzo » 10 Feb 2014 19:43

Minulle lääkäri suositteli hyvin vahvasti paleoruokavalion tyyppistä ratkaisua Liothyronin-kuurin oheen. Sillä erolla, että lihaa en saisi syödä ja kanaakin vain hyvin pieniä annoksia.
Lisäksi pitää välttää gluteenia, soija- ja maissituotteita sekä (lehmän)maitoa eli samoja kuin paleossa. Lisäksi kaikkia verensokeria nopeasti nostavia ruoka-aineita tulisi välttää. *stop*

Minkä lääkityksen/hoidon kanssa olette paleota kokeilleet, ja onko siitä hyviä kokemuksia?

mianca
Posts: 506
Joined: 22 Feb 2013 19:30

Re: Paleo ruokavalio

Unread post by mianca » 11 Feb 2014 11:49

Täytyy heti kysyä (jos saa udella); Mezzo, miksi ei lihaa eikä kanaa?

mezzo
Posts: 11
Joined: 08 Nov 2013 13:24

Re: Paleo ruokavalio

Unread post by mezzo » 11 Feb 2014 14:29

Ymmärsin siksi, että verensokeri täytyisi pitää mahdollisimman tasaisena tuon Lion kanssa.
Itsekään en ole varma, kuuluuko siihen jotain muutakin...

Näin ensimmäisellä viikolla olen huomannut, että todellakaan ei kannata juoda maitoa, koska se aiheutti heti pahoinvointia lääkityksen kanssa!

DetectiveMould
Posts: 4
Joined: 22 Apr 2014 06:14
Contact:

Re: Paleo ruokavalio

Unread post by DetectiveMould » 22 Apr 2014 06:33

Suosittelen lämpimästi paleolle siirtymistä. Itse aloitin karppauksesta vuonna 2012, sitten siirryin gluteenittomalle ruokavaliolle ja nyt olen paleolla, enkä koskaan vaihda pois. *hymy*

Diagnoosina kakkostyypin kilpirauhasen vajaatoiminta. Vajis johtuu viljan gluteenin aiheuttamasta kilpirauhastulehduksesta ja altistumisestani sisäilman homeille. Paleosta ja lisäravinteista on ollut suuri apu. Lääkityksenä vastikään aloitettu Armour Thyroid pienellä annostuksella.

Lisää tietoa:

http://www.studio55.fi/terveys/article/ ... sta/124602

http://www.studio55.fi/hyvinvointi/arti ... oon/133580

http://www.studio55.fi/hyvinvointi/arti ... ta-/134620

http://www.helsinkipaleo.com/2011/06/pi ... a-paleoon/

http://sisailmastonmuutos.blogspot.fi/p ... o.html?m=1
Homealtistunut kakkostyypin vajaatoiminnalla.

Post Reply

Who is online

Users browsing this forum: No registered users